Pola Makan Cerdas Ibu Hamil

Pola makan cerdas untuk ibu hamil sangat perlu diperhatikan. Bukan hal yang aneh jika ada ibu hamil yang merasa terus-menerus lapar atau tergoda dengan semua makanan yang dilihatnya. Sebaiknya Anda mempertimbangkan kembali mengkonsumsi makanan yang tidak sehat karena dapat berpengaruh pada janin dan juga diri sendiri.

Ingin menjadi seorang ibu yang cerdas dan pandai merawat anak? Maka mulailah dari masa kehamilan dengan melindunginya dari makanan yang tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.

Berikut makanan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil selama kehamilan :

• Makanan ber-MSG

Ibu hamil harus membatasi asupan garam karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan memicu pre-eklampsia. Anda juga dapat dengan mudah terkena pembekakan kaki, tangan dan bagian tertentu akibat retensi air. Oleh karena itu, hindari makanan ber-MSG seperti mi instan dan fast food.

• Makanan dengan zat aditif

Makanan siap saji dan siap pakai (instan) sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. Makanan ini tidak jarang dibubuhi pewarna dan perasa makanan. Walaupun Anda mengkonsumsinya dalam porsi sedikit tetapi akan lebih bijak untuk menghindarinya.

Makan dengan zat aditif memiliki efek buruk bagi ibu hamil yaitu mual, pusing dan sakit perut. Masih banyak makanan sehat lainnya yang bisa menjadi pilihan Anda. Misalnya, memilih puding berbahan stroberi segar dibandingkan puding dengan pewarna tidak jelas.

• Makanan kurang higienis

Tidak sedikit ibu hamil yang tergoda dengan jajanan jalanan. Padahal jajanan yang dijual di pinggir jalan sarat debu dan terpapar lalat sehingga beresiko terkena diare, keracunan, bahkan tipus. Sebelum Anda memutuskan membeli jajanan jalanan, cermatilah cara penyajian dan penyimpanan bahan-bahan pembuatnya.

Hindari juga sayur dan buah yang kondisinya kurang baik atau makanan basi. Jika Anda ingin makan rujak, akan lebih baik membuatnya sendiri karena kualitas kebersihannya terjaga.

• Makanan tinggi kalori

Hindari makanan berkalori tinggi dan minuman bergizi, termasuk di antaranya minuman bersoda, keripik kentang, dan popcorn rasa mentega atau karamel. Menghindari makanan yang diproses dengan cepat dan mendapat tambahan gula dan lemak dapat memberikan efek buruk seperti kelebihan berat badan ibu dan janinnya.

Anda yang memiliki riwayat keluarga diabetes pun dapat mudah terkena diabates gestasional. Jika ingin mengemil, Anda bisa memilih sandwich isi sayuran dan telur buatan sendiri.

Oleh karena itu, pintar-pintarlah bagi ibu hamil yang masih dalam masa kehamilan untuk menjaga pola makan dengan baik. Hal ini sangat penting untuk dijaga, agar ibu dan janin tetap sehat sampai pada masa kelahiran.

Cara Mudah Mengecilkan Pori-pori

Cara Mudah Mengecilkan Pori-pori, Tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk melakukan perawatan di salon kecantikan karena dengan bahan-bahan yang tersedia di dapur, Anda bisa mendapatkan kulit cantik dan bebas dari pori-pori yang membesar.

Berikut beberapa tips kecantikan yang bisa membantu Anda tampil cantik dengan menggunakan bahan-bahan makanan yang dipakai untuk dikonsumsi sehari-hari, antara lain :

Madu dan oatmeal

Ramuan campuran madu, oatmeal dan beberapa sendok susu secara rutin 2 kali seminggu dapat membuat kulit lebih sehat. Caranya, dengan mencampurkan ketiga bahan tersebut lalu membubuhkan ramuan secara merata sambil memijat wajah dengan gerakan memutar. Lalu bersihkan wajah menggunakan air hangat sampai bersih.

Timun dan apel

Masker alami terbuat dari campuran timun dan apel yang dihaluskan bisa menjadi pilihan lain untuk mendapatkan kulit cantik. Selain memperkecil pori-pori, masker ini juga mampu menyerap minyak berlebihan di kulit wajah.

Sabun bayi dan minyak vitamin E

Campurkan sabun bayi dengan minyak vitamin E yang bisa menjadi ramuan baik untuk kulit wajah. Masker ini mampu mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit lebih cerah dan pori-pori mengecil.

Cara lain untuk mendapatkan kulit cantik dan pori-pori kulit merapat ialah dengan membasuh wajah menggunakan air dingin. Cara ini dapat Anda lakukan sebelum memakai make up untuk mendapatkan make up lebih merata dan rapih. Tips kecantikan ini menggunakan bahan-bahan alami dan mudah didapatkan, sehingga menjadi cara termudah bagi Anda untuk mendapatkan kulit cantik dan terbebas dari pori-pori yang membesar.