Akibat Bila 'Malas' Minum Air Putih

Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.

Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.

Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit.

Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya.

Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa.

Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine:

1. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.

2. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.

3. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

4. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

5. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.

6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.

7. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.

Cara Mudah Bersihkan Perhiasan Perak

Jangan biarkan cincin, gelang, kalung atau anting perak Anda terlihat kusam. Kemilau perhiasan perak kesayangan bisa memudar jika Anda tak teratur membersihkannya.

Untuk membersihkannya, cukup mudah. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah. Persiapkan saja alat-alat seperti, kain pembersih perak, cairan pembersih perak, pasta pembersih perak, handuk kering berbulu lembut, air hangat dan sikat lembut.

Lalu, ikuti empat langkah membersihkan perak berikut, yang dilansir dari Realsimple.com

1. Bilas dengan air hangat
Siapkan air hangat dalam wadah. Jika memang perhiasan perak Anda cukup banyak, sediakan air dalam wadah yang agak besar. Lalu, bilas perlahan seluruh perhiasan dengan air hangat.

2. Keringkan
Setelah dibilas, keringkan perhiasan dengan handuk berbulu lembut. Pastikan juga sela-sela perhiasan telah kering.

3. Polish
Ada beberapa produk berbeda yang dapat digunakan untuk menghapus kotoran yang melekat. Jika menggunakan kain pembersih perak, gosok dengan gerakan ke depan lalu ke belakang, jangan dengan gerakan melingkar.

Jika menggunakan cairan pembersih perak cair, setelah diaplikasikan pada perhiasan, diamkan selama beberapa detik, lalu keringkan dengan kain.

4. Pasta untuk desain rumit
Jika desain perhiasan cukup rumit, gunakanlah pasta pembersih perak. Anda bisa menggunakan sikat berbulu lembut untuk menjangkau area yang sulit. Tetapi, di bagian permukaan perhiasan, tetap bersihkan dengan kain pembersih perak.

sumber: vivanews.com