Cara Mengatasi Darah Tinggi Tanpa Obat bukanlah hal yang tidak mungkin, Setiap praktisi medis memiliki tanggung jawab yang penting untuk mendeteksi dan mendiagnosa hipertensi. Setelah diagnosa, dokter akan memberikan resep obat untuk mengendalikan perkembangan dalam rangka mengatasi darah tinggi semakin memburuk, namun adalah mungkin untuk belajar bagaimana untuk mengatasi darah tinggi .

Ada berbagai unsur yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Salah satu penyebab hipertensi yang umum adalah obesitas. Kelebihan berat badan (gemuk) menempatkan lebih banyak tekanan pada jantung dan pembuluh darah, juga mengurangi aliran darah,dari sinilah obesitas menjadi penyabab hipertensi. Faktor lain yang berkontribusi terhadap penyebab darah tinggi adalah termasuk stres, asupan natrium tinggi dan kurangnya aktivitas fisik.

Terlepas dari gaya hidup, setelah seseorang didiagnosis menurut studi terbaru ada penurunan yang signifikan pada pasien tekanan darah tanpa bantuan obat. Pasien terpengaruh oleh efek samping obat yang konsisten, sehingga mereka mulai menyesuaikan dengan perubahan gaya hidup tertentu untuk mengatasi hipertensi.

Mengatasi darah tinggi dengan gaya hidup sehat

Hal ini terbukti bahwa mengatasi darah tinggi mengurangi kejadian komplikasi lain seperti stroke, gagal jantung (penyakit jantung) atau penyakit ginjal. Belajar bagaimana mengatasi tekanan darah tinggi tanpa obat akan menguntungkan seseorang dalam banyak aspek. Perubahan gaya hidup akan mengurangi faktor-faktor risiko, sehingga dapat mengatasi hipertensi. Seperti yang dijelaskan sebelumnya beberapa faktor yang paling menonjol yang berkontribusi terhadap hipertensi adalah stres, merokok, obesitas, kurang aktivitas fisik, dan sebagainya. Hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi dan menurunkan darah tinggi tanpa pengobatan konservatif adalah dengan perubahan gaya hidup.

Caranya cobalah perhatikan factor-faktor tersebut, kemudian tanyakan diri sendiri. Misalnya bagaimana dengan berat badan anda, apakah anda menderita obesitas? Makah al yang dapat dilakukan untuk mengatasi darah tinggi adalah dengan menurunkan berat badan menjadi ideal. Beberapa obat-obatan yang diresepkan mungkin menjadi pilihan banyak orang untuk mengatasi hipertensi, namun perubahan gaya hidup sangat membantu mengatasi hipertensi.

Ini adalah faktor yang Anda memiliki kontrol penuh atas. Setelah Anda kontrol faktor-faktor ini, Anda mengontrol tekanan darah Anda. Dengan hanya melakukan kegiatan fisik ke rejimen harian Anda, ini akan membantu Anda dengan kontrol diet dan Anda akan kehilangan berat badan. Seperti yang Anda lihat, Anda bisa mendapatkan kembali kendali penuh atas tubuh dan kesehatan tanpa tergantung pada obat-obatan. Anda dapat mengatasi darah tinggi dengan gaya hidup sehat.

Cara Membuat Otak Anda Berpikir Lebih Cepat

Otak manusia pada dasarnya merupakan komputer biologis. Ia membutuhkan makanan, oksigen, dan ia juga butuh latihan. Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan kekuatan otak dengan melatihnya, memodifikasi, atau bahkan memanipulasinya. Anda mungkin tidak akan menjadi seperti Einstein, namun hal ini juga bukan alasan untuk tidak membuatnya menjadi lebih baik. Hal-hal di bawah ini akan membuat otak Anda bekerja lebih baik.

1. Ambillah dosis EPA secukupnya
EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.
2. Seks secara teratur
Berhubungan seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku terkini "Teach yourself. Training your brain" yang ditulis oleh pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari latihan, yang juga meningkatkan peredaran darah ke otak. Ia dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak.
3. Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.
4. Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.
5. Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.
6. Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.
7. Menjadi kreatifif
Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.
8. Belajar melempar barang
Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.
9. Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2).
Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran "seorang dewasa", Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.